【私が3日で完了】眉丘筋を消す魔法のマッサージ！ 痛くない3つの裏技とNG習慣を全公開

「眉の上がゴツゴツと盛り上がって見える…」

「不機嫌そうな顔に見られる」と悩んでいませんか？

その原因は、眉毛の上の筋肉が発達して盛り上がって見える「眉丘筋」かもしれません。

この眉丘筋は、放置すると、老け顔の原因になってしまう厄介な存在です。

でも安心してください！

この記事では、私自身がたった3日で効果を実感した、裏技級のマッサージ方法を徹底解説します。

従来の「効かないマッサージ」とは違う、即効性の高い特別な方法です。

この記事を読めば、以下の3つのポイントをすぐに手に入れることができます。

【3日で実感】私が実際に眉丘筋を消すことに成功した「魔法のマッサージ」の手順
【完全公開】硬くなった眉丘筋が発達する本当の原因とNG習慣
【裏技】マッサージ効果を2倍にする誰でもできる3つの改善策

たった3分でできる裏技級マッサージで、今日からあなたもすっきりとした美しい目元を手に入れましょう！

【結論】眉丘筋がゴツゴツと盛り上がる3つの原因

【結論】眉丘筋がゴツゴツと盛り上がる3つの原因
・表情の癖
・眼精疲労
・

女性に限らず、男性でも意外と悩む方が多い眉上の筋肉の眉丘筋(びきゅうきん)。

この眉丘筋が、何らかの原因でふくらんで目立ってしまい、老け見えに繋がってしまうのです。

一時的な解決とならない為にも、まずは眉丘筋がふくらむ原因を知っておくことをおすすめします！

眉丘筋がゴツゴツと盛り上がる原因①：表情の癖

眉丘筋がゴツゴツと盛り上がる原因のまず1つ目は、表情の癖です。

眉を上げたり、ひそめたりする癖があると、眉の上の筋肉が過剰に発達してしまい眉丘筋が目立ってしまいます。

無意識のうちに、毎日眉丘筋を鍛えてしまっている可能性があります…

眉丘筋がゴツゴツと盛り上がる原因②：眼精疲労

眉丘筋がゴツゴツと盛り上がる原因の2つ目は、眼精疲労です。

長時間のスマホやPC作業による眼精疲労も、眉の上の筋肉を緊張させる原因の1つです。

無意識に眉・目元周辺の筋肉が緊張状態になり、血行不良から老廃物が溜まってしまいます…

眉丘筋がゴツゴツと盛り上がる原因③：乾燥と加齢

眉丘筋がゴツゴツと盛り上がる原因の最後は、乾燥と加齢です。

乾燥や加齢によって肌の水分や弾力が失われると、皮膚を支える力が弱まり、下にある筋肉の動きや盛り上がりが表面に出やすくなります。

特に眉丘筋は表情によってよく使われるため、肌のハリが不足しているとゴツゴツと浮き上がって見えやすくなります。

また、年齢とともにコラーゲンやエラスチンが減少することで、皮膚の厚みも薄くなり筋肉の形が際立ちやすくなるのです。

その結果、眉間のしわや眉丘筋の盛り上がりがより強調され、老けた印象につながってしまいます…

今すぐできる！眉丘筋をなくすマッサージ方法3選

今すぐできる！眉丘筋をなくすマッサージ方法3選
・筋肉を温める
・眉頭から眉尻へほぐす
・眉の上を押し上げる

眉丘筋のコリをなくすマッサージは、ボトックス注射に比べると即効性は低いですが、きちんと続けていけば目立たなくなっていきます。

ただ、下手にやると肌への負担にもなってしまうので、たった3分出来る正しいセルフマッサージ方法を一緒に見ていきましょう！

眉丘筋をなくすマッサージ方法①： 筋肉を温める

眉丘筋をなくすマッサージ方法まず1つ目は、筋肉を温めることです。

まずはホットタオルや、蒸しタオルで眉周りを温めましょう！

血行が良くなり筋肉が柔らかくなることで、その後のマッサージ効果が高まりやすくなります。

入浴後に行うのもおすすめですよ！

両手の親指と人差し指で、左右それぞれの眉頭あたりを掴みます。

ゆっくりと上下左右に動かし、その後ゆっくり回しましょう。

皺眉筋が掴みにくい場合はティッシュを当てるとやりやすくなりますよ。

眉丘筋をなくすマッサージ方法②： 眉頭から眉尻へほぐす

眉丘筋をなくすマッサージ方法2つ目は、眉頭から眉尻へほぐすことです。

人差し指や中指の腹を使い、眉頭から眉尻に向かってゆっくりと優しくほぐしていきます。

力を入れすぎず、皮膚をなでるような感覚で行うと眉丘筋のこわばりが和らぎ、表情が柔らかくなりますよ！

眉丘筋をなくすマッサージ方法③： 眉の上を押し上げる

眉丘筋をなくすマッサージ方法の最後は、眉の上を押し上げることです。

親指の腹を使い、眉の上のゴツゴツとした部分を下から上へ押し上げるようにマッサージします。

持ち上げるような動きを意識することで、筋肉の緊張をほぐし眉間やおでこのしわ予防にもつながりますよ！

また、両手を猫の手の形にして、指の第2関節～第3関節の平たい部分をおでこに押し当てます。

額の中心から外側へ、グリグリと小さく円をかきながらずらしていきます。

眉丘筋の改善におすすめの美顔器2選

EMS機能を搭載した美顔器や、温感機能を持つ美顔器を紹介します！

眉丘筋をなくすマッサージで一緒に使いたいアイテム3選の紹介

せっかくセルフマッサージをするなら、少しでも効率の良いやり方ですぐに変化を実感したい！！

そんな人におすすめなアイテムをご紹介します♪

眉丘筋のコリをなくす　おすすめマッサージアイテム
・蒸しタオル／ホットアイマスク
・マッサージ専用の万能美容液
・美顔ローラー

それではひとつずつ見ていきましょう！

蒸しタオル／ホットアイマスク

蒸しタオルやホットアイマスクで血行促進&筋肉をほぐす

蒸しタオルの場合は、濡らしたタオルをラップに包んでレンジで30～40秒程温めます。

目元からおでこを覆うように置きましょう。

目元を温めることで血流がよくなり、緊張した筋肉がほぐれやすくなります。

家にある物で簡単に出来るので、ぜひ試してみてくださいね。

一日の終わりに目周りを温めると、疲れも取れて癒されます♪

マッサージ専用の万能美容液

エイジングケアも同時にできるマッサージ専用の万能美容液

顔のコリをほぐしなが、顔全体のケアも一緒にできるのが「ニールズヤード ワイルドローズグロウフェイシャルオイル」という洗顔後すぐに使う美容液です。

エイジングケアに必要な成分を1本に凝縮しているので、眉丘筋のコリを解消するのと同時にお肌のハリもケアできます。

保湿と紫外線ダメージのケアまで叶えてくれる一本持っておきたい美容液です。

「ニールズヤード ワイルドローズグロウフェイシャルオイル」はオイルのように伸びが良く、とろみがあるのにべたつかない絶妙な使用感！眉丘筋のコリも取れて肌にも良いんです。

美顔ローラー

美顔ローラーで目周りも顔全体も◎簡単リンパマッサージ

眉毛や目元など細かい部分をマッサージする場合は、I(アイ)型のスティックタイプのコンパクトなものがおすすめです。

力を入れすぎると肌に摩擦が起きてよくないので、優しくマッサージしましょう。

簡易的な美顔ローラーなら百均でも手に入りますし、持ち運びができるので家でも外でも使えます◎

眉丘筋をなくすマッサージのやり方まとめ

この記事のまとめ

１、眉丘筋が盛り上がるのは3つの習慣や癖が影響している
２、眉丘筋をなくすには３ステップのセルフマッサージがおすすめ
３、セルフマッサージと一緒にマッサージアイテムを活用すると効果UP

眉丘筋は、日々の表情の癖や眼精疲労が大きな原因です。

眉丘筋マッサージを毎日コツコツ続けていると、あれ？眉丘筋のふくらみ目立たなくなってる？と気付きました♡

実際に私が眉丘筋のマッサージの際に一緒に使っているアイテムもプチプラが多く、手に入りやすいものなので合わせて使ってみてください。

この記事で解説したマッサージ方法を実践し、筋肉の緊張を和らげることであなたのゴツゴツとした眉の盛り上がりを改善できることを願っています！